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Verhinderung von Sarkopenie und Immunabwehr - die Macht der Muskeln

Arzt und Heilpraktiker Dr. Kurt Mosetter, gibt einfach umsetzbare Tipps, wie Sie der Sarkopenie vorbeugen und Ihr Immunsystem gegenüber ungebetenen Gästen stärken können

Regelmäßiges Fitnesstraining setzt verschiedene immunprotektive Prozesse in Gang, die vor Erregern schützen. Auch das Risiko für sogenannte innere Entzündungsprozesse wird verringert. Besonders wichtig ist das Training der Muskulatur: Denn wer seine Muskeln stärkt, trainiert auch die sogenannten Myokine. Diese Muskelhormone sind Alleskönner im Organismus: Sie füttern das Immunsystem und machen die Lymphozyten, die Fresszellen, scharf. Das gilt allerdings nur für ein Training in Maßen. Übertreibt man es, indem man z.B. einen Marathon zu schnell rennt, schwächt das den Körper. Andererseits muss das Training auch eine gewisse Reiz-schwelle überschreiten. Ohne etwas Anstrengung und Schwitzen geht es also nicht.

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